| Ausgangspunkt: | Fraganter Hütte, 1.810 m |
| Aufstieg: | Weg Nr. 146 bis zur Weggabelung in ca. 1.930 m. Rechts (nördlich) führt der Weg weiter zur Strieden Alm. Wir gehen auf dem Weg 146 weiter, überqueren den Striedenbach und steigen hinauf zu den unteren Melenböden (2.005 m). |
| Variante a): | Nun auf Weg 146 weiter, die Melenböden direkt nach Westen bis hinauf zur Sadnig Scharte, 2.484 m, die
auch den Übergang hinunter ins Astental darstellt. Von der Scharte nach links (südlich) zunächst über leichte Aufschwünge, später über Blockwerk, immer der sehr guten Markierung folgend, hinauf zum Gradoz (Vorsadnig, 2.696 m) und schließlich in leichter Kletterei (Schwierigkeit I) zum Gipfel. |
| Variante b): | Nach Erreichen der unteren Melenböden Weggabelung. Rechts führt der Weg weiter laut Variante
a). Wir folgen dem Weg Nr. 164 (Rudi-Maier-Weg) nach Süden, welcher steil im Zick-Zack eine Geröllhalde hinauf bis zum Beginn der Felszone führt. Gesichert durch einige Stahlseile führt nun der Aufstieg zum Kammrücken und entlang diesem über den kleinen Sadnig (2.626 m) zum Gipfelaufbau des Hohen Sadnig. Schließlich steil die letzten 120 hm hinauf zum Gipfelkreuz. |
| Abstieg: | Empfehlenswert ist der Abstieg über die Sadnig Scharte und die Melenböden zurück zur Fraganter Hütte. |
| Wegzeiten: | Aufstieg: Für beide Varianten je 3 Stunden bei 930 Höhenmetern Abstieg: ca. 2 Stunden |
| Schwierigkeit: | Für Rudi-Maier-Weg Trittsicherheit und Schwindelfreiheit nötig. Für Aufstieg über Sadnig Scharte Trittsicherheit. |